Kad poželimo popraviti raspoloženje, često prvo pomislimo na kupovinu ili vrijeme samo za sebe. Psiholozi s Arizona State Universityja podsjećaju da vrijedi pogledati i u drugom smjeru: prema ljudima s kojima dijelimo svakodnevicu.
U univerzitetskom pregledu istraživanja istaknuti su mali postupci dobrote, iskrena zahvalnost i prisjećanje na ugodne zajedničke trenutke. Njihova vrijednost je u tome što jačaju povezanost, a ne zahtijevaju posebnu opremu ili veliki budžet.
To može biti kratka poruka osobi koju dugo niste čuli, zahvalnica nekome ko vam je pomogao ili nekoliko minuta razgovora o lijepom iskustvu. Istraživači navode i zamišljanje pozitivne budućnosti te otvorenost za kratke razgovore, čak i kod osoba koje se smatraju introvertima.
Ove aktivnosti nisu obećanje stalne sreće. Raspoloženje zavisi i od zdravlja, životnih okolnosti i šire podrške. Praktična ideja je da u postojeću rutinu dodamo malo više pažnje prema drugima, bez pritiska da svaki dan mora biti savršen.
Izvor: ASU News. Tekst priredio Dnevni Buzz.
Fotografija: Santa Monica Mountains National Recreation Area / Wikimedia Commons, Public domain. Druženje i razgovor u prirodi; ilustrativna fotografija.
