Kod fizičke aktivnosti obično brojimo minute, kilometre ili korake. Pregled istraživanja tima sa Univerziteta Semmelweis pokazuje da za određene pokazatelje izgradnje kostiju važnu ulogu može imati i intenzitet kretanja.
Analiza je obuhvatila 24 klinička istraživanja sa 1.238 zdravih odraslih osoba. Istraživači su posmatrali krvne pokazatelje koštanog metabolizma, posebno osteokalcin. Trening visokog intenziteta pokazao je povoljniji rezultat za taj pokazatelj, dok rezultati drugih oblika aktivnosti nisu bili jednako uvjerljivi.
To nije isto što i dokaz da određeni sport sprečava prijelome ili trajno povećava gustinu kostiju. Za dio nalaza sigurnost dokaza procijenjena je kao umjerena do niska. Također, rezultati ne znače da šetnja ili vježbe snage gube svoju vrijednost za opće zdravlje.
Praktičan zaključak je da program kretanja treba prilagoditi osobi, a ne slijepo pratiti jedan naslov. Osobe s osteoporozom, srčanim tegobama ili problemima sa zglobovima trebaju prije zahtjevnijih treninga razgovarati s ljekarom ili odgovarajućim stručnjakom.
Izvor: ScienceDaily; Izvorno istraživanje: Sports Medicine – Open / PubMed. Tekst priredio Dnevni Buzz.
Fotografija: West Midlands Police from West Midlands, United Kingdom / Wikimedia Commons, CC BY-SA 2.0. Rekreativna fizička aktivnost; ilustrativna fotografija.
