Zdrava kičma i bubrezi su ključ mladosti cijelog organizma. Unutrašnji organi ne mogu normalno da funkcionišu zbog nepravilnog držanja tela. To je zbog stalnog sjedenja na poslu ili kod kuće, loše tjelesne kondicije i rijetkih fizičkih aktivnosti. Ovaj problem je posebno akutan kod ljudi sa prekomjernom težinom. Stoga su mnogi zainteresovani za pitanje kako ispraviti držanje tela.
Taoistički učitelj, čigong majstor i tvorac iscjeliteljskog tao sistema Mantak Chia tvrdi da vježbe za jačanje leđa imaju mnogo veći efekat na tijelo nego što mislimo. Blagotvorno djeluju na lumbalni region i liječe bubrege, normalizuju držanje i normalizuju stanje kože.
VJEŽBE ZA JAČANJE TELA
Vježbe za držanje tijela Mantak Chia su iznenađujuće jednostavne i ne traju dugo. Ali one će vam pomoći da povećate veličinu pluća, poboljšate funkcionisanje jetre, bubrega, želuca i crijeva. Postoje samo tri vežbe, vrlo su kratke, što znači da ih možete raditi bilo kada i bilo gdje.
1 – Jačanje bubrega i donjeg dela leđa
Efekat: Pomaže u jačanju donjeg dela leđa i lečenju bubrega, pomaže pri uzemljenju i uravnoteženju tela.
Kako se to radi: Stanite stopalima i prstima okrenutim pravo naprijed. Savijte torzo naprijed i dole bez savijanja koljena. Lice gleda gore, prsti pokušavaju da dođu do poda. Osjetite kako se mišići donjeg dijela leđa istežu. Ostanite u ovom položaju 10 sekundi, a zatim se vratite u početni položaj. Ponovite 6 puta.
2 – Ispravite leđa
Efekat: ispravlja držanje tela, obezbjeđuje adekvatnu ishranu organa vida, podmlađuje oči, jača i ispravlja leđa, otvara grudni koš, poboljšava cirkulaciju kiseonika u krvi.
Kako se to radi: Stanite uspravnih leđa i polako nagnite potiljak unazad. Stojite u ovom položaju 15 sekundi, dišući duboko, ravnomjerno i mirno. Uradite to nekoliko puta dnevno u pogodno vreme.
3 – Istezanje kičme nagore
Efekat: povećava kapacitet pluća i olakšava disanje, poboljšava jetru, bubrege, želudac, crijeva, podstiče funkciju polnih organa, zateže stomak, podstiče snabdevanje očima krvlju, ublažava umor i okrepljuje.
Kako se to radi: Ustanite uspravno sa stopalima udaljenim 30 cm i uvucite prste. Polako duboko udahnite, podižući sklopljene ruke iznad glave, dlanove prema gore. Pokušajte da stojite na prstima. Usmjerite pogled pravo ili gore. Dok izdišete, spustite ruke. Ponovite 6 puta.
Korekcija držanja uz pomoć wellnes praksi je jednostavan i efikasan način da negativne emocije pretvorite u pozitivne, oslobodite telo bolnih napetosti, ojačate i podmladite čula i unutrašnje organe.
Imajte na umu da je sjedeći način života direktan put ka starenju i oronulosti cijelog tijela. Ove dobre navike treba da razvijete odmah da biste produžili mladost.
Nemojte biti lijeni da posvetite vrijeme ovim jednostavnim vježbama. Vrlo brzo ćete osetiti olakšanje. Obavezno podijelite ovu vijest sa svojim voljenima!
